Glutamin sporcular tarafından en sık tercih edilen amino asittir. Fonksiyonları arasında; amonyağın vücuttan atılması, protein sentezi ve dejenerasyonunu kontrol etmesi, nitrojen sağlayıcı yönde çalışması, hücre içi hidrasyonun sağlaması, büyüme hormonu üretimini desteklemesi, bağışıklık arttırıcı ve asit düzeyini dengeleyici olması sayılabilir. Glutamine hem anabolik ve hemde antikatabolik fonksiyon taşır.

50-300 ml su, süt veya meyve suyu ile 1-2 çay kaşığı glutamini karıştırarak içiniz. İdeal sonuçlar için glutamini sevdiğiniz bir protein içeceği ile karıştırınız.